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心 穏やかに生きて行くために

心身共に健康に生きて行くために、断酒を始めました。

無題。

 お早うございます。

昨日は私はちょっと疲れていたせいか、ベットで横になっていたら

そのまま朝まで寝てしまいました。

 歳のせいですかね。

お陰様で健康的な日々を過ごしております。

 今日も一日断酒で一歩前進です。

皆様にとって今日も一日良き日でありますように。

                 感謝。

 

平凡な日々。

 こんばんは。

このところ何事も無く平凡な日々を過ごしています。

心も穏やかです。

 充実した日々ではありませんがこれくらいの生活が私には合っているようです。

 子供も独立して夫婦二人の慎ましい生活です。

贅沢な生活は出来ませんがこんなもんで充分です。

健康で酒の無い生活です。

 最近、ふと思う事は「私はいくつくらいまで生きるのかな?

痴呆老人にはなりたくない。」

私たち夫婦にはもう面倒を見なければいけない親はおりません。

私の周りには親御さんの介護で大変な日々を過ごしている方います。

大変な生活ですね。

 お金がある方はそれなりの施設に入所させているようです。

私たち夫婦はお金もありませんから今から健康に留意して子供たちに迷惑をかけない様に生活しなければなりません。

 そう考えると私にとって健康面、金銭面においても断酒は不可欠なことです。

 世間では定年を75歳にするような話も出ているとか。

日本は少子高齢化社会です。さてさてこれからどんな時代が来るのやら?

 私はこれからも健康でこのブログを綴っていたいと思っています。

 そのためには、明日も一日断酒で一歩前進です。

皆様にとって明日も良き一日でありますように。

                 感謝。

 

 

 

無題。

 今日は様々な断酒ブログを拝読させて頂きました。

順調にもう何年も断酒されている方。

現在順調に断酒の日々を一歩一歩前進されている方。

スリップして再断酒を始めれた方等々。

 皆さんおかれている環境が色々と違いますので何とも言えませんが

酒の無い生活を送りましょう。

 私自身、精神的に折れてしまうと我を忘れて飲んでしまいます。

また、酒席などではついつい飲んでしまいそのままずるずると飲酒をしてしまいます。

そして再断酒のきっかけを掴むまで飲んでしまいます。

今はお陰様で精神的に安定していますので断酒継続出来ておりますが常に不安はあります。

 私にとって飲酒は「害」だと自分に言い聞かせています。

さあ、明日も一日断酒で一歩前進です。

皆様にとって明日も良き一日でありますように。

                 感謝。

 

 

 

スリップに注意。

 こんばんは。

今日も寒い一日でした。

こんな日はスリップに注意です。

 路面も寒くて凍っていますし体も冷えています。

転ばない様に過ごしましょう。

 断酒者にとってもまだ新年会、賀詞交換会等々がありスリップし易い時期です。昨日も書きましたが私は酒席には一切行きません。

一番最近のスリップはあるサークルの会合(飲み会)でした年に最低一度は出席しないと除名になってしまいますので昨年の最後の会合に出席しました。ノンアルコール飲料で乗り切る予定でしたが見事にスリップしてその後は今日が最後と自分に言い聞かせながら・・・

 やっとの思いで断酒再開に漕ぎ着けました。

先日も小中学校の幼なじみからの新年会のお誘いがありましたが体調不調の為と言って欠席しました。

 「まあ、いいじゃないの一杯くらい」の言葉に負けてしまいます。

ですから酒の無い環境に身を置いて過ごします。

 明日も一日断酒で一歩前進。

皆様にとって明日も良き一日で有りますように。

                感謝。

 

 

 

 

飲まない生活。

 こんばんは。

私は何度もスリップしては断酒をしています。

断酒を考えたのは吐血をして入院してからです。

それまでは会社の健康診断前に5日程度の断酒でした。

 r-GPTはかろうじて3桁。

現在は許容範囲内の2桁です。

通常の人は断酒3週間(21日間)位で正常値に戻ると言われています。

私は約30日位で40~45。決して10~30の位には戻りません。

何とか40単位以下にしたいと思っております。

 煙草は単身赴任中に禁煙外来ですっぱり止めれました。

止めるきっかけは金銭でした。一箱420円、3日で3箱=1260円。

1か月で約12600円、1年で約151200円、3年で453600円となります。

しかし酒は煙草を止めたので自分ではOKにしました。

 酒代も馬鹿になりません。某社のハイボール500mlを毎日4缶で約1000円、3日で3000円、1か月で30000円、1年で360000円、その上体調も健康も悪くなる。

 やはり断酒ですね。

現在、私はすべての酒席を断っています、送別会も出ません。同窓会も出ません。どなたかのブログにも記されておりましたが、私もスリップする時はいつもその手の席に出席した時です。

 家族と出席する冠婚葬祭はお目付け役もいるので大丈夫です。

新年会などに出席されている方のブログを見ると羨ましい限りです。

 現在の私は飲まない生活が一番快適です。

まだまだ、私は安定飛行に入っておりません。

地雷を踏まない様に過ごします。

 明日も一日断酒で一歩前進。

皆様にとって明日も良き1日でありますように。

                       感謝。

 

寒い一日。

 

 こんばんは。

今日は「大寒」一年で一番寒い日だそうです。

今日から「立春」までが一年間で寒い期間と言われております。

私は休みで午前中バイクに乗って散策に出ましたが直ぐ雪がぱらついて来て早々に帰宅しました。

 洗濯物も乾かず乾燥機へ入れました。

こんな日は暖かいホットミルクを飲んで過ごします。

体重は着実に増えております。(現在63.5kg)

肥満は大敵ですから間食を止めて62kg台に向けて減量です。

 今日「なぜ健康な人は運動をしないのか?」という本を読みました。

中々面白かったです。年齢・体力に合った運動をする事が大切だそうです。

 私は断酒を継続しながら残りの人生をゆっくりと生きて行きたいです。

では、明日も一日断酒で一歩前進。

 皆様にとって明日も良き一日でありますように。

                  感謝。

 

 

 

 

風邪気味です。

 こんばんは。

寒い日が続いております。

空気も乾燥していて唇が痛いです。

 今日は体が怠くて体調がよくありません。

風邪を引きましたかね?

 今日は早々に寝ます。

一日断酒で一歩前進。

皆様にとって明日も良き一日でありますように。

                 感謝。