こんばんは。
習慣力に関する本を3冊読んでみました。
①習慣の力②ちょとした習慣で人生は変わる③続ける,やめるは脳でコントロールできる
①は翻訳本です、様々な例をもとに、ルーチン⇒報酬⇒きっかけが習慣ループとして捉えています。私としては、少々、難解でした。
②は、口癖（言葉の習慣）、遊び（感動の習慣）エクササイズとサプリメントを見直すことにより、人生と習慣を変える事が出来る。
③が私は一番理解できました。簡単に表現すると①と②を上手にミックスしています。悪い習慣を止めて、良い習慣を続ける事が大切。その方法も記述してあります。
③の本が、一番読みやすく、理解できました。しかしながら、①②の本の方が有名です。アマゾンの評価欄などをご覧になって下さい。
悪い習慣（飲酒）、良い習慣（飲酒をしない）事を継続する為にちょっと勉強に
なりました。
皆様から、良い習慣を継続する為に、アドバイスなど頂ければ幸いです。
では、明日も皆様にとって良い一日でありますように。
そして、健康に感謝。
