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心 穏やかに生きて行くために

心身共に健康に生きて行くために、断酒を始めました。

お月様見えません。

残念ながらお月様は見えませんでした。

家の外に出て夜空を眺めましたが見えませんでした。

 ノンアルコールライフは続いております。

しかしながら、体重は減りません。

現在、スクワット、柔軟体操、一日12,000歩と頑張っておりますが

成果は見られません。

 人生で一番体重があった時は84kg。(暴飲暴食時代)

一番少なかった時は52kg(胃潰瘍の入院時)

そして、今は65kgになってしまいました。

 まあ、そんなに太ってはおりませんが、

63kgが理想です。

飲まなくなって胃の調子が良くなり食欲が止まりません。

 健康な証拠なのでしょうかね。

間食は減らしております。

これから少し勉強して摂取カロリーを減らしてみます。

 それでは、皆様にとって明日も良き日でありますように。

             健康に感謝。