心 穏やかに生きて行くために

心身共に健康に生きて行くために、断酒を始めました。

断酒継続中。(近況報告)

このブログにお越し下さいまして有難うございます。

 

 ご無沙汰しております。

今月の13日で7カ月目を無事に迎えましたが

まだまだ、飲酒欲求は出て来ます。

 

体重は変化無し。

食欲は旺盛です。

間食、甘いモノ断ちは出来ておりません。

朝のウォーキングは継続中です。

腹式呼吸は日々行っております。

 

 今の楽しみは、孫娘の成長。

皆様のブログを拝読させて頂く事。

好きな本を読む事。

大好きなアイスクリームを食べる事。

と言うようなごく平凡な事です。

 

 人生、上を見ても下を見ても限が無い。

心身共に健康であれば良しとして過ごしております。

 

 五木ひろしさんの大好きな歌「そしてめぐり逢い」

のフレーズ「語りあかせば尽きないけれど、過ぎてみれば笑い話・・・」

そんな人生にしたいです。(演歌も良いですよ、聞いてみて下さい)

  

 皆様にとって明日も良き日でありますように。

                  感謝。

 

 

断酒継続中。

 ご無沙汰しております。

お陰様で昨日で約6カ月の断酒継続となりました。

正直なところ、その間に何度か飲酒欲求はありましたが何とか凌ぎました。

定期健康診断で指摘された再検査は無事に終了しました。

 現在、身長170cm、体重63.0~64.5の間(目標62.0kg)です。

お腹の贅肉が落ちません。(何か良い方法があればコメント下さいませ)

 毎朝、4時に起床して約1時間のウォーキングを継続しております。

体重の維持は出来るようになりましたが甘いモノ(特にアイスクリーム)

を夕食後、毎日食べてしまいます。

 皆様のブログを拝読させて頂くのと長男の嫁さんが送って来る

孫娘の写真を見るのが楽しみです。

 断捨離もしておりますが、目に見える成果には至っておりません。

そんな日々を送っております。

 それでは、皆様にとって今日も良き一日でありますように。

                     感謝。

断酒継続中です。

 皆様、ご無沙汰しております。

お陰様で断酒継続中です。

先日、昨年健康診断で指摘された肺の経過観察のCTを撮って来ました。

肺は変化無し。肝臓は慢性的な肝疾患の疑いありと記入されておりました。

主治医は現在断酒中であれば問題なし?との事でした。

 以前、ブログに書いた生体肝移植した友人はまた入院しております。

何とか、今月中に退院したいとの事でした。

肝臓は良くなったのですが肺にカビのようなものが出来てしまい検査するとの事です。

 

 CTの検査結果の書面を見た時は冷汗が出て来ましたが主治医のフォローで立ち直りました。ー「断酒を継続していれば大丈夫」

 適正飲酒出来る方には「百薬の長」ですが

私にとっては酒は「毒」です。

 

2か月ほど前から早朝ウォーキングを始めました。

顔は締まりましたがお腹の贅肉が落ちません。

何か良い方法があればアドバイスお願い致します。

 今日も一日断酒で一歩前進。

皆様にとって明日も良き一日でありますように。

                  感謝。

 

 

断酒継続中です。・・・

 ご無沙汰しております。

何とか本年2月13日より始めた再・再・・・断酒、継続中です。

体調は良く、食欲旺盛で体重3kg増です。(現在、身長170㎝、65kg)

飲酒して体調不良で食欲が無かった時は58kg位まで落ちました。

 毎年この時期に会社の定期健康診断があります。

昨年は肺の直接投影で影があり再検査・・・異常なし。

肝機能はrGPTが54位でした。

 一度、壊れた肝臓は中々再生しないようです。

余談ですが、アルコール性の肝炎はある程度自分でコントロールできますがウイルス性肝炎は要注意です。

一般的には肝機能の値がすべて上昇してるようであれば要精密検査した方が良いと思います(医師が勧めるとおもいます)

 以前、記した生体肝移植をした友人は存命しておりますが、入退院の繰り返しです。彼の発症の原因は間違いなくアルコールの多量飲酒だと思われます。

 私は過去にストレスによる多量飲酒から潰瘍になり体の半分の血液を吐血しました。お陰様で一命はとりとめました。

 担当医師からは断酒の更生施設に入所する事を勧められましたが、断酒をすると言って退院・・・元気になれば再飲酒。そして、断酒の繰り返しです。

 これが、アルコール依存症と言う病気なのです。

私は決してもう一生飲まないとは言えません。

 正直な所、いつの日か適正飲酒が出来ればいいなと思う今日この頃ですがとても無理なことです。

 やはり、私は断酒継続して行くしかないです。

健康診断のまでに3kg減量です。

 では、皆さんにとって良き日々が続きますように。

「転んだら、また、立ち上がって歩きましょう」

                 感謝。

 

 

 

 

断酒継続中。

 ご無沙汰しております。

何とか、再々・・・断酒から60日位経過しました。

毎度同じのパターンになるか?

 体調良好、食欲旺盛、体重増加、・・・

眼の色は以前よりも改善して来ましたが私に澄んだ瞳は戻りそうにありません。(綺麗な瞳を取り返したいです)

 飲酒欲求は今のところ落ち着いております。

鬼門は春の定期健康診断のあとです。

毎年、この結果が良いと理性を失い、飲酒してしまいます。

 今年こそは、これを凌がなければなりません。

堅実に断酒の日々を積み重ねる方、もがき苦しんでいる方、色々な方が

「アルコール」と言う合法的な劇薬に悩まされています。(適正飲酒をされている方は除きます)

 「ノン・アルコールライフ」で日々を楽しく過ごせるように頑張ります。

 皆様にとって今月も良き月でありますように。

                 感謝。

 

 

 

 

飲酒欲求。

 お早うございます。

やって来ました・・・

体調回復と供に飲酒欲求が少し出始めています。

空腹にならない様にして炭酸水を飲んでおります。

何とかこの数日間を過ごせば次の段階に入れるので

頑張ります。

 まだまだ、寒い日が続きます。

皆様、体調管理に気を付けて健康な日々をお過ごし下さいませ。

                   感謝。

断酒継続中。

 こんばんは。

三月も今日で終わり明日から四月です。

新入学を始め新たな人生のステージに立つ方も多いと思います。

世の中のニュースを見ると楽しく良い事もあれば、悲しく寂しい出来事もあります。

 私はお陰様で断酒を継続出来ております。

毎度のパターンで2・3か月は継続出来るのですが・・・

今回は体調も崩しましたので以前とは違う感じです。

 最近、三浦雄一郎さんの本を読みました。

あの歳でエベレストを登頂するという事は偉業だと思います。

本の中に怠惰生活から立ち上がってトレーニングを積んだことが書かれています。

 私も断酒継続とともに今一度、体力作りをしようとまずは一日、1万2千歩以上歩く事目標にして過ごしております。後はコチコチの柔軟性の無い体を改善するためにストレッチを始めました。

 大した目標ではありませんが「継続」する事が大切だと思って日々を過ごします。

 「世の中、上を見ても限が無いし、下を見たらこれも限がない。」

皆が程々に楽しく健康で生活出来て生きて行ければ良いと思う今日この頃です。

  では来月も皆様にとって良き月でありますように。

                   感謝。