心 穏やかに生きて行くために

心身共に健康に生きて行くために、断酒を始めました。

新年ご挨拶。

   新年明けましておめでとうございます。

  本年も「一日断酒」継続で頑張ります。

  どうか宜しくお願い致します。

   皆様にとって本年も良き一年でありますように。

                    感謝。

年末ご挨拶。

 ご無沙汰しております。

お陰様で皆様のブログを拝読させて頂きながら何事も無く平凡な日々を過ごしております。

 本年二月に再々・・・断酒を始めて今日まで継続出来ておりますが頭の片隅にはまだまだ飲酒欲求が残っているようです。

体調は良いですが体重が少しばかり増えました。

朝のウォーキングが寒さの為休止状態です。

一生懸命腹式呼吸をしておりますが大きな成果は得ておりません。

本年中に2kg減します。

 肺の影はCTの結果変化無しです。(胸部レントゲン直接投影では写らないレベル)

このまま、経過観察のCTを撮るか?もう止めるか思案中です。

 

様々な健康本を乱読しておりますが何が良くて何が悪いのか?わからなくなってしまいました。

 煙草だけはどのような本を読んでも良いモノとは書かれておりません。

「酒」ですが「百薬の長」とも言われる通り程々であれば良しと書かれている本が多いようです。

その「程々」「適量」が出来ない私にはやはり「毒」でしかないようですので

 来年も断継続生きて行きます。

今日もここまで読んで頂き有難うございます。

また、来年も皆様のブログを拝読させて頂きます。

 

 皆様にとって来年も良き日々が続きますように。

                    感謝。

 

平凡な日々の近況報告。

 ご無沙汰しております。

このところ平凡な日々を過ごしております。

寒くなり起床時間が遅くなってしまいウォーキングの時間が少なくなりました。

歳のせいですかね。

 体重は一時65kgまで増えてしまいましたが何とか63.8kgまで戻しました。

油断は禁物ですので食事には気を付けております。

 最近、読んだ本(脂肪肝をぐんぐん解消する!基本ワザ)に飲酒をしていた人は

無理をして断酒(禁酒)をするとかえってストレスが溜まるのでよくない・・・

と書かれていましたが、適正飲酒が出来ない私は断酒継続で生きて行きます。

 大好物のアイスクリームもやめました。

余談ですが、井村屋のアズキアイス(とても固い)ばかり食べていたら歯が一本抜けてしまいました。(結構高額な治療費が掛かりました)

 先日は久しぶりにバイク仲間とでツーリングに出かけて来ました。

まあ、そんな平凡な日々を過ごしております。

 

本年、2月13日より、再々・・・断酒を始めて、本日までは何とか継続出来ております。ここ数年間の間に何度もスリップしては再断酒の繰り返しです。

 いつまたスリップしてしまうかわかりませんが

「今日も一日断酒」で生きて行きます。

何の変哲も無いブログを読んで頂きまして有難うございます。

 

寒い日が続きます。風邪などひかない様にお過ごし下さいませ。

皆様にとって良き日々が続きますように。

                    感謝。

 

 

 

雑記。

 本年2月より再々・・・断酒を始めて何とか継続しております。

何年も断酒を継続されている方々から見ればまだまだヨチヨチ歩きのひよこです。

毎朝のウォーキングも継続しております。

 アドバイスを頂いた腹式呼吸も行っておりますが体重・ウエストに変化無しです。

食後のアイスクリームはやめれません。

大まか心身共に健康な日々を送っております。

 先日パソコンで「いくつまで生きて行けるか」と言うようなサイトがあり、質問に答えた結果、私の寿命は82歳位と言う結果が出ました。

私としては88歳位まで生きたいと思っております。

 さて、これから先どのような人生が待っているのかな?

ある本には終わった過去を振り向かず、まだ来ない日々の先々の事を心配せずに

今日一日を精一杯生きろと書かれていましたが中々現実的にはそうは行きませんね。

 

 毎日、皆様のブログを拝読させて頂いて色々と励まされたり、考えさせられたり、

して過ごしております。

 では、皆様にとっても良き日が続きますように。

今日もとりとめのないブログを読んで頂き有難うございます。

                     感謝。

     

 

 

 

断酒継続中。(近況報告)

このブログにお越し下さいまして有難うございます。

 

 ご無沙汰しております。

今月の13日で7カ月目を無事に迎えましたが

まだまだ、飲酒欲求は出て来ます。

 

体重は変化無し。

食欲は旺盛です。

間食、甘いモノ断ちは出来ておりません。

朝のウォーキングは継続中です。

腹式呼吸は日々行っております。

 

 今の楽しみは、孫娘の成長。

皆様のブログを拝読させて頂く事。

好きな本を読む事。

大好きなアイスクリームを食べる事。

と言うようなごく平凡な事です。

 

 人生、上を見ても下を見ても限が無い。

心身共に健康であれば良しとして過ごしております。

 

 五木ひろしさんの大好きな歌「そしてめぐり逢い」

のフレーズ「語りあかせば尽きないけれど、過ぎてみれば笑い話・・・」

そんな人生にしたいです。(演歌も良いですよ、聞いてみて下さい)

  

 皆様にとって明日も良き日でありますように。

                  感謝。

 

 

断酒継続中。

 ご無沙汰しております。

お陰様で昨日で約6カ月の断酒継続となりました。

正直なところ、その間に何度か飲酒欲求はありましたが何とか凌ぎました。

定期健康診断で指摘された再検査は無事に終了しました。

 現在、身長170cm、体重63.0~64.5の間(目標62.0kg)です。

お腹の贅肉が落ちません。(何か良い方法があればコメント下さいませ)

 毎朝、4時に起床して約1時間のウォーキングを継続しております。

体重の維持は出来るようになりましたが甘いモノ(特にアイスクリーム)

を夕食後、毎日食べてしまいます。

 皆様のブログを拝読させて頂くのと長男の嫁さんが送って来る

孫娘の写真を見るのが楽しみです。

 断捨離もしておりますが、目に見える成果には至っておりません。

そんな日々を送っております。

 それでは、皆様にとって今日も良き一日でありますように。

                     感謝。

断酒継続中です。

 皆様、ご無沙汰しております。

お陰様で断酒継続中です。

先日、昨年健康診断で指摘された肺の経過観察のCTを撮って来ました。

肺は変化無し。肝臓は慢性的な肝疾患の疑いありと記入されておりました。

主治医は現在断酒中であれば問題なし?との事でした。

 以前、ブログに書いた生体肝移植した友人はまた入院しております。

何とか、今月中に退院したいとの事でした。

肝臓は良くなったのですが肺にカビのようなものが出来てしまい検査するとの事です。

 

 CTの検査結果の書面を見た時は冷汗が出て来ましたが主治医のフォローで立ち直りました。ー「断酒を継続していれば大丈夫」

 適正飲酒出来る方には「百薬の長」ですが

私にとっては酒は「毒」です。

 

2か月ほど前から早朝ウォーキングを始めました。

顔は締まりましたがお腹の贅肉が落ちません。

何か良い方法があればアドバイスお願い致します。

 今日も一日断酒で一歩前進。

皆様にとって明日も良き一日でありますように。

                  感謝。