心 穏やかに生きて行くために

心身共に健康に生きて行くために、断酒を始めました。

人生100年時代。

 こんばんは。

図書館でふと借りた、あるシニア向けの本に少々気なる事、同感出来る事が書いてあったので紹介します。本のタイトルは伏せさせて頂きます。

読んだ覚えのある方はスルーして下さい。

 ・人生100年時代。

お迎えがくるまでに、どんな物・どんな心の整理をしておくべきか。

どんなことが発生したら、どう対応すべきか。その時まで自分の

「生き甲斐」を持ち続けるにはどうしたらよいのか。課題山積である。

 ・反省すれども後悔せず!未来志向で人生を精一杯生きる。

後悔は「過去のことを悔やむ」というだけのこと。なぜそうなったのか、

どこに判断ミスがあったのか、などを掘り下げて分析して、将来の知恵に

つなげることができれば立派な反省になる。「未来志向」で残りの人生を精一杯生きて行こう。

 ・お金の世界は魑魅魍魎で、鬼だらけ。

お金に関する基本は「うまい話は絶対にない、そういう話はどこかに損につながるリスクという落とし穴がかくされている」のである。

 ・楽しく、明るく、自分の口で「最後のご挨拶」がしたい。

そうだ死んでからでは遅いのだ。生きている間に、お世話になった人、先輩、友人、知人、公私にわたっておつき合いいただいた方々に、楽しく明るい雰囲気の中で、最後のご挨拶を自分の中でしたい。

 等々、でした。

私は単身赴任中に不摂生がたたり(酒の飲みすぎだと思います)体の血液の半分を吐血して自ら救急車を呼び搬送されて入院しました。

10日間、点滴のみ、ミネラルウォーターで口を濯ぐ事だけを許されました。その時に思った事「ああ、人間はこんな風に死んでゆくんだな・・・」そんな思いをしても、元気になれば飲酒をして何度も何度も

スリップを繰り返しました。今は断酒継続1年と少々です。

 

 一度きりの人生。

やりたいことをやって生きて行きましょう。

適正飲酒が出来る方は断酒など必要ないと思います。

それが出来ない私には酒(飲酒)は毒でした。

今日も脈絡の無いブログを読んで頂き有難うございます。

それでは、皆様にとって良き日々が続きますように。

                健康に感謝。

 

春が行ったり来たり。

 ご無沙汰しております。

今月、私は1つ歳をとりました。

アッと言う間の一年でした。

特に大きな問題も無く過ぎた一年間でしたが

体重が3kg増です。(現在170cm 66kg)

冬場、風邪や寒さの為に朝のウォーキングをさぼったのが原因だと思います。

 そろそろ、本格的に朝トレ開始と食生活の改善に取り組みます。

今、聴きたい!「わたしの春歌」はもちろん「春よ来い」です。

様々な意味で「春よ来い」です。

 「恋・恋愛」「スキューバダイビング」「マリンジェット

「沖縄一人旅」「バイクツーリング」「キャンプ」等々

一応、船舶免許と某団体のダイブマスターの資格は所持しております。

今、好きな女性は何人かいます。交際している訳ではありません。

「憧れの人・タイプ」とでも言うのでしょうか?

 もう、いつ突然終わるかわからない年齢ゾーンに入って来ました。

この歳になって、断酒・断煙して生きております。

何が楽しいかな・・・

 健康でそこそこ生活が出来れば良しとしております。

私は単身赴任時代に吐血して救急搬送されて入院した経験があります。

7日間、点滴のみで身動きできませんでした。

 その時に思った事。

人はこうやって死んで行くのかな。

もし、退院したら・・・

 お蔭様で退院して現在に至っております。

年1回の会社の健康診断と胸部CTを受けております。

さあ、今年はどんな結果がでるやら。

 「上を見ても、下を見ても限がありません」

分相応に健康な日々過ごせれば良しとします。

 今日も長々と脈絡の無いブログを読んでくださって有難うございます。

では、皆様にとって良き日々が続きますように。

                 感謝。

 

 

 

春の足音は。

 春は今、どの辺を歩いているのでしょうか?

先日、河津桜が咲いているとTVで放映していたような気がしますがまだまだ春遠いのかな。

春と言えば、「健康診断」昨年はrGPTも基準値オーバー、その他

いくつかBランクでした。2月13日から再々・・・断酒を始めて5月に

健康診断でしたが結果は上記の通りでした。

今回はどのような結果が出るやら・・・

断酒1年超、体重は現在64kgと少々太目です。

何としても2kgは落としたいです。

 まず、間食が止められない。夕食後のアイスクリームも止められない。

一日12000歩以上は歩いていますが大きな効果は出ていません。

 話はかわりますが、先日会社の同期会に出席して来ました。

昔の面影など何もない人、まるで変わらない人、色々でした。

男女で8人ほど、癌になって緩解しておりました。

女性は全員乳がんでした。(再発した方もいらっしゃいました。)

男性は胃と大腸がん。

奥様を胆管癌ステージⅣで発見して2か月で亡くされた方が私の隣におりましてその話を聞いてなんとも言えない気持ちになりました。

奥様が腹痛が続いていたので病院に言ったら精密検査の結果発見されたそうです。

 今、私は断酒約1年、禁煙して7年位経過したでしょうか?

一昨年健康診断で胸部レントゲンで擦り状の影があり、一年半の間にCTにて経過観察の結果変化無し。担当医の呼吸器科の部長先生もまあ大丈夫でしょうとの事で今はCTも撮っておりません。

しかしながら、どんなに養生していても病気は襲ってきますからね。

お迎えが来た時はあまり抵抗せずにしようと思っております。

 なんだかんだと言っても今日も元気に一日断酒で過ごせた事に感謝しております。

 だらだらした、このブログを最後まで読んで頂きまして有難うございます。

 皆様にとって健康で良き日々が続きますように。

                 感謝。

春よ来い。

 こんばんは。

もうすぐ3月ですね。

河津桜は満開とやら。

もうすぐ春が来ます。

「春よ来い」「早く来い」・・・・・

日本には四季があります。

人生にも四季があるようですね。

 オリンピックでもメダルを獲れた選手と獲れなかった選手。

人生には努力しても報われない時もあります。

それが「運命」と言うのでしょうか・・・

 「降り止まぬ雨は無い」

 「朝が来ない夜は無い」

と思って生きています。

 「平凡に過ごせる事の幸せ」

「さあ、明日も飲まずに一日過ごそう。」

 

皆様にとって明日も良き一日でありますように。

 

 

 

報告。

こんばんは。

本日で断酒継続1年を迎えました。

これも皆様の断酒ブログ他を日々拝読させて頂けたお陰だと思っております。誠に有難うございます。

 昨年の今頃は肝臓はパンパンに腫れて黄疸も出ているような状態でした。医師の診療を受けていたら間違いなく入院させられたと思います。

私は自分自身で再・再々・・・断酒の道を選びました。

ある時は私のブログに励ましのコメント等頂きましたが、精神的にも肉体的にもお礼のコメント送れませんでした。この場をお借りしてお詫び申し上げます。

 また、これからも宜しくお願い致します。

皆様にとって健康な良き日々が続きますように。 

 

 これからは少し趣をかえてブログを綴ろうと思っております。 

 

新年ご挨拶。

   新年明けましておめでとうございます。

  本年も「一日断酒」継続で頑張ります。

  どうか宜しくお願い致します。

   皆様にとって本年も良き一年でありますように。

                    感謝。

年末ご挨拶。

 ご無沙汰しております。

お陰様で皆様のブログを拝読させて頂きながら何事も無く平凡な日々を過ごしております。

 本年二月に再々・・・断酒を始めて今日まで継続出来ておりますが頭の片隅にはまだまだ飲酒欲求が残っているようです。

体調は良いですが体重が少しばかり増えました。

朝のウォーキングが寒さの為休止状態です。

一生懸命腹式呼吸をしておりますが大きな成果は得ておりません。

本年中に2kg減します。

 肺の影はCTの結果変化無しです。(胸部レントゲン直接投影では写らないレベル)

このまま、経過観察のCTを撮るか?もう止めるか思案中です。

 

様々な健康本を乱読しておりますが何が良くて何が悪いのか?わからなくなってしまいました。

 煙草だけはどのような本を読んでも良いモノとは書かれておりません。

「酒」ですが「百薬の長」とも言われる通り程々であれば良しと書かれている本が多いようです。

その「程々」「適量」が出来ない私にはやはり「毒」でしかないようですので

 来年も断継続生きて行きます。

今日もここまで読んで頂き有難うございます。

また、来年も皆様のブログを拝読させて頂きます。

 

 皆様にとって来年も良き日々が続きますように。

                    感謝。