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心 穏やかに生きて行くために

心身共に健康に生きて行くために、断酒を始めました。

飲まない生活。

 こんばんは。

私は何度もスリップしては断酒をしています。

断酒を考えたのは吐血をして入院してからです。

それまでは会社の健康診断前に5日程度の断酒でした。

 r-GPTはかろうじて3桁。

現在は許容範囲内の2桁です。

通常の人は断酒3週間(21日間)位で正常値に戻ると言われています。

私は約30日位で40~45。決して10~30の位には戻りません。

何とか40単位以下にしたいと思っております。

 煙草は単身赴任中に禁煙外来ですっぱり止めれました。

止めるきっかけは金銭でした。一箱420円、3日で3箱=1260円。

1か月で約12600円、1年で約151200円、3年で453600円となります。

しかし酒は煙草を止めたので自分ではOKにしました。

 酒代も馬鹿になりません。某社のハイボール500mlを毎日4缶で約1000円、3日で3000円、1か月で30000円、1年で360000円、その上体調も健康も悪くなる。

 やはり断酒ですね。

現在、私はすべての酒席を断っています、送別会も出ません。同窓会も出ません。どなたかのブログにも記されておりましたが、私もスリップする時はいつもその手の席に出席した時です。

 家族と出席する冠婚葬祭はお目付け役もいるので大丈夫です。

新年会などに出席されている方のブログを見ると羨ましい限りです。

 現在の私は飲まない生活が一番快適です。

まだまだ、私は安定飛行に入っておりません。

地雷を踏まない様に過ごします。

 明日も一日断酒で一歩前進。

皆様にとって明日も良き1日でありますように。

                       感謝。

 

寒い一日。

 

 こんばんは。

今日は「大寒」一年で一番寒い日だそうです。

今日から「立春」までが一年間で寒い期間と言われております。

私は休みで午前中バイクに乗って散策に出ましたが直ぐ雪がぱらついて来て早々に帰宅しました。

 洗濯物も乾かず乾燥機へ入れました。

こんな日は暖かいホットミルクを飲んで過ごします。

体重は着実に増えております。(現在63.5kg)

肥満は大敵ですから間食を止めて62kg台に向けて減量です。

 今日「なぜ健康な人は運動をしないのか?」という本を読みました。

中々面白かったです。年齢・体力に合った運動をする事が大切だそうです。

 私は断酒を継続しながら残りの人生をゆっくりと生きて行きたいです。

では、明日も一日断酒で一歩前進。

 皆様にとって明日も良き一日でありますように。

                  感謝。

 

 

 

 

風邪気味です。

 こんばんは。

寒い日が続いております。

空気も乾燥していて唇が痛いです。

 今日は体が怠くて体調がよくありません。

風邪を引きましたかね?

 今日は早々に寝ます。

一日断酒で一歩前進。

皆様にとって明日も良き一日でありますように。

                 感謝。

断食。

 こんばんは。

止まらぬ飲食欲求に困っております。

本当に脳みそがアルコールでおかしくなってしまったのかな?

勝手に飲酒よりはましだと決めつけて間食しております。

 図書館断食・ダイエットの本を借りて読もうと思っております。

毎朝、体重を量っております。

明日の朝も500g増ですかね・・・

 半日断食は効果ありますかね。

再々断酒も始まったばかりです。

まずは食欲は気にせずに確実に断酒をすることにします。

 明日も一日断酒で一歩前進。

皆様にとって明日も良き一日でありますように。

                感謝。

 

食欲。

 こんばんは。

お陰様で断酒は継続出来ております。

体調も良いです。

 胃の調子も良いせいか旺盛な食欲が出て来ました。

脳が酒に侵されているのでしょうか?

何か胃に入っていないと落ち着きません。

 現在、身長170cm、体重62.8kgですが日増しに体重が増えそうです。

若い頃に体重は最高88kgまで行きましたが病気をして入院中し52kgまで落ちた事があります。

 空腹になると飲酒欲求が出やすいと言われておりますのでなるべく

空腹にならない様にカロリーの低いものを口に入れて凌いでいます。

現在、何か良い方法は無いか模索しております。

 皆様はこんな経験はありませんか?

何か良い方法は無いものでしょうか?

 明日も1日断酒と間食なしで一歩前進。

皆様にとって明日も良き1日でありますように。

                感謝。

 

 

 

 

2日間。

  こんばんは。

二日間の休みが無事に終わりそうです。

特に変わったことはありませんでした。

酒のない生活でした。

 2日間とも気分転換にバイクで散歩をしました。

海岸線を走って気持良かったです。

スリップしていた時は休みも飲んでいましたから、当然バイクは乗れませんでした。(さすがに飲酒運転はしません)

 今日は久しぶりに断酒ブログ巡りをしてみました。

様々な方の断酒ブログとても参考になりました。

 明日も一日断酒で一歩前進。

皆様にとって明日も良き一日でありますように。

                 感謝。

 

 

 

タイムマシーン。

  こんばんは。

今日、明日連休です。

特に何かある訳でも無く有休消化という事です。

 さて、タイムマシーンがあって過去に戻れる事が出来たら何歳に戻って

見たいですか?

 私は小学校の1年生に戻りたいです。

ピカピカの1年生に戻りたいです。

思い出せば爺さまが飲んでいた日本酒をちょっと飲んでみた事があります。その時の感じは「なんじゃこれは・・・」と言う思い出があります。

 小学校1年位の時だと思います。

海、山ありの田舎の小学校時代楽しかったです。

中学生になったら高校受験という事があってここで格差を感じました。

高校生ななったら大学受験がありそして就職。

 平凡なサラリーマン生活を送り、酒にどっぷり浸かり体調を崩し依存症になり今日に至っております。

まあまあ、上を見ても限が無いし下を見ても限が無い。

良しとする人生かな・・・

 この歳になると年賀状も「昨年・・・の手術をしました」とか「親の介護に追われる日々・・・」「初孫誕生・・・」等々。はたまた、突然音沙汰が無くなる人もおり一つの節目ですかね。

 人に迷惑をかける事無く生きて行きたいものです。

まずは心身共に健康であることですね。

 今日は長々申し訳ありませんでした。

明日も1日断酒で一歩前進。

 皆様にとって明日も良き1日でありますように。

                 感謝。