今日は様々な断酒ブログを拝読させて頂きました。
順調にもう何年も断酒されている方。
現在順調に断酒の日々を一歩一歩前進されている方。
スリップして再断酒を始めれた方等々。
皆さんおかれている環境が色々と違いますので何とも言えませんが
酒の無い生活を送りましょう。
私自身、精神的に折れてしまうと我を忘れて飲んでしまいます。
また、酒席などではついつい飲んでしまいそのままずるずると飲酒をしてしまいます。
そして再断酒のきっかけを掴むまで飲んでしまいます。
今はお陰様で精神的に安定していますので断酒継続出来ておりますが常に不安はあります。
私にとって飲酒は「害」だと自分に言い聞かせています。
さあ、明日も一日断酒で一歩前進です。
皆様にとって明日も良き一日でありますように。
感謝。
こんばんは。
今日も寒い一日でした。
こんな日はスリップに注意です。
路面も寒くて凍っていますし体も冷えています。
転ばない様に過ごしましょう。
断酒者にとってもまだ新年会、賀詞交換会等々がありスリップし易い時期です。昨日も書きましたが私は酒席には一切行きません。
一番最近のスリップはあるサークルの会合（飲み会）でした年に最低一度は出席しないと除名になってしまいますので昨年の最後の会合に出席しました。ノンアルコール飲料で乗り切る予定でしたが見事にスリップしてその後は今日が最後と自分に言い聞かせながら・・・
やっとの思いで断酒再開に漕ぎ着けました。
先日も小中学校の幼なじみからの新年会のお誘いがありましたが体調不調の為と言って欠席しました。
「まあ、いいじゃないの一杯くらい」の言葉に負けてしまいます。
ですから酒の無い環境に身を置いて過ごします。
明日も一日断酒で一歩前進。
皆様にとって明日も良き一日で有りますように。
感謝。
こんばんは。
私は何度もスリップしては断酒をしています。
断酒を考えたのは吐血をして入院してからです。
それまでは会社の健康診断前に５日程度の断酒でした。
ｒ-GPTはかろうじて３桁。
現在は許容範囲内の２桁です。
通常の人は断酒３週間（21日間）位で正常値に戻ると言われています。
私は約30日位で40～45。決して10～30の位には戻りません。
何とか40単位以下にしたいと思っております。
煙草は単身赴任中に禁煙外来ですっぱり止めれました。
止めるきっかけは金銭でした。一箱420円、3日で3箱＝1260円。
1か月で約12600円、1年で約151200円、3年で453600円となります。
しかし酒は煙草を止めたので自分ではOKにしました。
酒代も馬鹿になりません。某社のハイボール500ｍｌを毎日４缶で約1000円、3日で3000円、1か月で30000円、1年で360000円、その上体調も健康も悪くなる。
やはり断酒ですね。
現在、私はすべての酒席を断っています、送別会も出ません。同窓会も出ません。どなたかのブログにも記されておりましたが、私もスリップする時はいつもその手の席に出席した時です。
家族と出席する冠婚葬祭はお目付け役もいるので大丈夫です。
新年会などに出席されている方のブログを見ると羨ましい限りです。
現在の私は飲まない生活が一番快適です。
まだまだ、私は安定飛行に入っておりません。
地雷を踏まない様に過ごします。
明日も一日断酒で一歩前進。
皆様にとって明日も良き1日でありますように。
感謝。
こんばんは。
今日は「大寒」一年で一番寒い日だそうです。
今日から「立春」までが一年間で寒い期間と言われております。
私は休みで午前中バイクに乗って散策に出ましたが直ぐ雪がぱらついて来て早々に帰宅しました。
洗濯物も乾かず乾燥機へ入れました。
こんな日は暖かいホットミルクを飲んで過ごします。
体重は着実に増えております。（現在63.5ｋｇ）
肥満は大敵ですから間食を止めて62ｋｇ台に向けて減量です。
今日「なぜ健康な人は運動をしないのか？」という本を読みました。
中々面白かったです。年齢・体力に合った運動をする事が大切だそうです。
私は断酒を継続しながら残りの人生をゆっくりと生きて行きたいです。
では、明日も一日断酒で一歩前進。
皆様にとって明日も良き一日でありますように。
感謝。
こんばんは。
寒い日が続いております。
空気も乾燥していて唇が痛いです。
今日は体が怠くて体調がよくありません。
風邪を引きましたかね？
今日は早々に寝ます。
一日断酒で一歩前進。
皆様にとって明日も良き一日でありますように。
感謝。
こんばんは。
お陰様で断酒は継続出来ております。
体調も良いです。
胃の調子も良いせいか旺盛な食欲が出て来ました。
脳が酒に侵されているのでしょうか？
何か胃に入っていないと落ち着きません。
現在、身長170ｃｍ、体重62.8ｋｇですが日増しに体重が増えそうです。
若い頃に体重は最高88ｋｇまで行きましたが病気をして入院中し52ｋｇまで落ちた事があります。
空腹になると飲酒欲求が出やすいと言われておりますのでなるべく
空腹にならない様にカロリーの低いものを口に入れて凌いでいます。
現在、何か良い方法は無いか模索しております。
皆様はこんな経験はありませんか？
何か良い方法は無いものでしょうか？
明日も１日断酒と間食なしで一歩前進。
皆様にとって明日も良き１日でありますように。
感謝。
