こんばんは。 習慣力に関する本を3冊読んでみました。 ①習慣の力②ちょとした習慣で人生は変わる③続ける,やめるは脳でコントロールできる ①は翻訳本です、様々な例をもとに、ルーチン⇒報酬⇒きっかけが習慣ループとして捉えています。私としては、少々、難解で…

お早うございます。 今週から穏やかな日々を送る為に 新しい習慣をつけようと思います。 ちょっとした事から少しづつ始めて行きます。 今日から朝起きたら、部屋の窓を一度全部開けて 新鮮な空気を入れる事です。 今日も皆様にとって良い一日でありますよう…